健康美は周りの目が気になり始めた思春期の子供こそ叶えていただきたいもの。 無理な食事制限で栄養価が足りずに元気なく見た目も健康美からかけ離れた、あるいは肥満で周囲の目から逃れるように過ごす十代を送るのは、わたくしの過去を始め多くの方にとって辛いことと思います。...

👇ワンクリック 美容、健康食【プルーン】 【プルーン】の効果 ◆骨形成、骨粗相症の予防 ◆豊富なビタミンによる新陳代謝機能向上 ◆食物繊維による腸内環境改善 ◆ポリフェノールによる抗酸化作用 甘くて美味しく、健康、美容効果の高いプルーンは、...

👇ワンクリック イタリア出張　ボローニャの朝食 健康、美容食 【ラズベリー】 ボローニャの朝食にて、ラズベリーとリコッタチーズをいただいています♪ 【ラズベリー】の効果 ラズベリーケトンによる効果 ◆脂肪細胞に直接作用して脂肪を分解 ◆育毛を促進 エラグ酸による効果...

👇ワンクリック イタリア出張　ボローニャのエンポリオアルマーニカフェランチより 美容、健康食【ザクロ】 【ザクロ】の効果 ◆女性ホルモンバランスサポート ◆美肌、美白効果（シミ予防） ◆むくみ改善 ◆アンチエイジング ◆クエン酸による疲労回復効果...

👇ワンクリック 健康、美容食 【トマトジュース】 【トマト】の効果 リコピンによるさまざまな効果があります ◆抗酸化作用 ◆血液サラサラ効果 ◆脂肪、糖の代謝アップ ◆美肌効果 体系サポートも美肌も叶えられる素晴らしいトマト。トマトジュースの場合、トマトをいただくよりも効...

👇ワンクリック Ricolaの天然ハーブ甘味料【ステビア】を使用したシュガーレスキャンディ。 お砂糖の代わりに天然のハーブ甘味料ステビアが使われています。 【ステビア】の効果 ◆健胃作用 ◆抗酸化作用 ◆矯味作用 ◆緩和作用 ◆血圧降下作用 ◆強壮作用...

👇ワンクリック 良質な脂質がたっぷり【亜麻仁（アマニ）】のご紹介 【亜麻仁（アマニ）】の効果 オメガ3脂肪酸の働きにより ◆血液循環や脂質代謝の改善 ◆脳細胞を活性化、精神疾患の改善 ◆炎症抑制作用 ◆肌質改善、アンチエイジング作用...

👇ワンクリック 美容、健康食 【ソイ（大豆）クッキー】 【大豆】の効果 ◆豊富なタンパク質がしなやかな筋肉作りをサポート。エネルギー代謝をアップ ◆サポニンがコレステロールを低下し新陳代謝を促進 ◆食物繊維が余分な脂質や糖質の吸収を阻害...

👇ワンクリック 中華薬膳 健康茶 【ナツメ】のご紹介 【ナツメ】の効果 ◆ストレス軽減・精神安定 ◆アンチエイジング効果 ◆貧血予防 ◆肥満を予防 ◆ダイエット効果 漢方に用いられるナツメは、上記の効果にみられる通り女性の美容と健康をサポートする効果の高い優れた果物です。...

👇ワンクリック インド料理に欠かせないスパイス【クミン】 クミンの効果 ◆抗酸化作用が高く、アンチエイジングに効果的 ◆リモネンが免疫力を高めて風邪や病気を予防 ◆ リラックス効果、鎮静作用 特にブラッククミンの健康効果は非常に高く、古代エジプト、ツタンカーメン王の墓から...

👇ワンクリック 栄養たっぷり【ほうれん草カレー】 【ほうれん草の効果】 ◆豊富なβカロテンが活性酸素の働きを抑制、がん予防効果 ◆鉄分が貧血を予防 上記のほか、ビタミンCやマンガン、カリウムも含まれ、栄養価が高く優れた野菜の一つです。...

👇ワンクリック 寝る前の美容健康習慣 【ガゼリ菌ヨーグルト飲料】 腸の活動が活発になる睡眠時間、ヨーグルトの菌の効果が最も発揮されます。 【ガゼリ菌SP株の効果】 ◆内臓脂肪の減少 ◆整腸作用 ◆コレステロールの低下 ヨーグルトタイプもありますが、ドリンクタイプは飲みやす...

👇ワンクリック 美味しくて健康に良い調味料【塩こうじ】。おススメの塩こうじをご紹介します！ 【麹（こうじ）】の効果 ◆ 酵素が栄養成分の消化・吸収を促し胃腸の働きをサポート ◆乳酸菌が腸内のコンディションを整え、免疫力をアップ ◆豊富なビタミンB群がエネルギー代謝をアップ...

👇ワンクリック サーモンは良質な油を豊富に含んでいます。 ただし養殖ものは除きます。 美容と健康効果を得るためには必ず天然のものを選んでくださいね。 【天然サーモン（鮭）】の効果 ◇アスタキサンチンによるアンチエイジング効果で美肌に...

👇ワンクリック お汁粉のようなほっとする香りがする 甘くないあずき茶 ◇ポリフェノールによる【アンチエイジング効果】で美肌に ◇サポニンや食物繊維による【ダイエット効果】 ◇カリウムも含まれているので【利尿効果】で身体スッキリ...

👇ワンクリック インドカレーに欠かせないスパイス【フェヌグリーク】 銀座レストラン インド料理 ナタラジ ではフェヌグリーク（メティ）が全粒粉生地に練り込まれたメティパラタをいただけます。 【フェヌグリークの効果】 ◆胃腸の働き改善 ◆糖尿病予防 ◆コレステロール値改善...

👇ワンクリック いつもインドカレーのお供にいただくトゥルシージンジャーティ。 トゥルシーは【ホーリーバジル】ともよばれる健康効果の高いハーブです。 【ホーリーバジル（トゥルシー）】の効果 ◆抗酸化作用 ストレスホルモンのコレチゾール抑制、若返りホルモン「DHEA」の活性化...

👇ワンクリック 蕎麦の実は日本の伝統的な健康食材ですが、近年、豊富に含まれるルチンという成分とともにスーパーフードとして改めて注目されています。 ルチンは血液をサラサラにする効果（※）があり、動脈硬化等の疾病の治癒に有効なことが医学会で証明されています。...

👇ワンクリック キヌアは食物繊維が豊富な穀物の一種です。 プチプチとした歯触りが特徴です。 豊富な食物繊維のほかにミネラル類、必須アミノ酸も含む完全食です。 玄米やアマランサス、押し麦なとど共に炊いてヘルシーかつ食感を楽しめる主食としておすすめです。...

👇ワンクリック 本日ご紹介するのはカカオニブ。 チョコレートの主成分カカオを砕いたほろ苦い小さなかけらです。 チョコレートは乳製品やお砂糖などがミックスされているものが多いのですが、カカオニブは純粋な非加熱カカオ100％ですから、カカオの栄養素をまるごと効率的に摂取できま...