【マカ】


👇ワンクリック

マカは含まれる亜鉛による滋養強壮効果が一般的によく知られていますが、じつは女性のホルモンバランスを整える植物エストロゲンの効果も大きく注目されています。

すなわち、マカに含まれるベンジルグルコシノレートがホルモンの分泌を促進するため更年期障害にみられるような自律神経の乱れを改善します。

アルギニンという男女ともに妊活や冷え性改善に効果的な物質、豊富なアミノ酸群を含有する非常に健康効果の高いスーパーフードです。

マカには多色存在し、ブラックマカ、レッドマカなど濃い色のマカがより栄養価を高く含んでいます。

サプリも多く販売されておりますが、天然のままのオーガニックマカパウダーであれば、スープに入れるなど、調味料としてお料理に使用し、味の変化を楽しんでいただくこともできます。

毎朝、豆乳MISOスープに振りかけていただいておりますが、もともと冷え性の私はマカを摂取することで手足が温かくなり、寒い冬を快適に過ごすことができております。

#スーパーフード基礎編

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